Kompetenzzentrum für Fortbildung und Arbeitsgestaltung

Fachbereich B Wirtschaftswissenschaft

Wirtschaftspsychologie

Bergische Universität Wuppertal

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Kompetenzzentrum für Fortbildung und Arbeitsgestaltung (KOMFOR) der Bergischen Universität Wuppertal
im
Technologiezentrum Wuppertal W-tec GmbH
Lise-Meitner-Straße 1-13, Haus 1
42119 Wuppertal
Telefon 0202/ 439 1701

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Stressbewältigung (je nach Wunsch 1-2 Tage)

Ziele der Fortbildung

•  Identifikation persönlicher Stressoren (interne und externe Anforderungen, Arbeitsbehinderungen)

•  Veränderung von Bewertungsprozessen (von der Bedrohung zur Herausforderung...).

•  Erweiterung der Bewältigungsmöglichkeiten

•  Kontrolle emotionaler Reaktionen unter Stress und damit Verbesserung der Handlungsfähigkeit

Methodisches Vorgehen

In einer Kombination aus Einzel- und Gruppenarbeit entwickeln die Teilnehmer ein persönliches Stressprofil. Dies geschieht auf der Grundlage einer systematischen Vorgehensweise. Durch die Gruppe lernen die TeilnehmerInnen die Möglichkeit der gegenseitigen Unterstützung kennen.

In einem zweiten Schritt erproben die Teilnehmer alternative Bewältigungsmuster. Darüber hinaus findet eine Einführung in einfach durchzuführende Entspannungsübungen statt.

Vortrag und Information

Zu Beginn des Seminars werden die Teilnehmer mit aktuellen Forschungsergebnissen zum Thema Stress und Stressbewältigung vertraut gemacht und erhalten dadurch die Möglichkeit, ihr persönliches Stresserleben in einem größeren Kontext zu verorten (Entlastungsfunktion) und erste Wege in Richtung einer effektiven Stressbewältigung kennen zu lernen.

Das Seminar knüpft unmittelbar an die konkrete Arbeitssituation an und erlaubt damit einen effektiven Eingriff in das alltägliche Stresserleben. Im Hinblick auf eine längerfristige Bewertung und Korrektur der veränderten Bewältigungsmuster ist eine Wiederholung der Veranstaltung mit Auffrischungs- und Überprüfungselementen sinnvoll.

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